Neue Wege gehen
Neue Wege gehen

              

Stress abbauen mit Hypnose München

Burnout Prävention

Wichtige Aspekte sind unteranderem ein realistisches Selbstbild.

 

  1. Wie schätzen Sie sich ein - sind Sie realistisch oder überschätzen Sie sich.
  2. Was sind ihre Ziele - sind diese auch wirklich erreichbar oder sind diese zu hoch gesteckt.
  3. Wie schaut es mit Ihrem Selbstbewusstsein aus – steht dieses auf einem gesunden Fundament oder fehlt es ihnen daran.
  4. Sind Sie in der Lage mit Kritik umzugehen – oder fällt ihnen dies schwer.
  5. Haben Sie die Möglichkeit sich zu entspannen – oder zieht sich der Stress bei ihnen durch den ganzen Tag.
  6. Besteht ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung.

 

Es ist sehr wichtig für sich selbst einen Ausgleich zu schaffen. Dies können Sie, wenn Sie folgendes beachten.

 

Legen Sie immer wieder eine Pause ein um Kraft zu tanken. Erlauben Sie sich einmal nichts zu tun, auch wenn es Ihnen schwer fällt. Machen Sie Sport- hierbei wird der Körper in Anspruch genommen und der Kopf kann dabei abschalten.

 

Mit Burnout Prävention sind

die vorbeugenden Maßnahmen und Strategien gemeint.

Mit diesen Maßnahmen können Symptome vermieden oder reduziert werden.

 

Es ist absolut falsch zu denken, dass ein Burnout nur durch den Arbeitsalltag entsteht. Es gibt viele Faktoren die zu einer Erkrankung führen.

Deshalb ist es umso wichtiger, sich selbst zu beobachten und Anzeichen von körperlichen aber auch psychischen Veränderungen ernst zu nehmen und diese zu hinterfragen.

Es fällt einem aber doch sehr schwer sich einzugestehen, dass da irgendetwas ist, was einem belastet.

Es sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Burnout Prävention

 

Burnout Prävention

Wenn einmal ein Burnout diagnostiziert ist, dann haben Sie bereits schon einen langen Leidensweg hinter sich.

Dies können Sie aber vermeiden, in dem Sie auf Symptome wie z.B. Schlafstörungen, Gereiztheit, oder den Verlust der Möglichkeit sich zu entspannen achten. Das Problem dabei ist allerdings, dass man selber kaum in der Lage ist diese Symptome wahrzunehmen.

Wen Freunde oder die Familie Sie darauf aufmerksam macht, sollten Sie dies ernst nehmen.

 

Wie beginnt so was ?

Der stetig steigende Druck der auf einem einwirkt und der immer mehr Leistung von einem fordert. Leistung verbunden mit anfangs noch vorhandener und steigernder Motivation. Der Druck steigt, die Anforderungen werden immer höher. Irgendwann fehlen die Ideen, die Unzufriedenheit kommt, die Zeit reicht nie aus um die Arbeiten zu erledigen. Und schon hängt man in diesem Teufelskreis fest. Familie, Freunde und Hobbys werden vernachlässigt. Es ist keine Zeit mehr um sich zu entspannen.

 

Man verträgt auch keine Kritik, welche irgendwann einmal von außen kommt. Konfrontation mit der Außenwelt führt zum Rückzug.

 

Irgendwann kommen weitere Symptome hinzu. Der Körper schwächelt, die Konzentration lässt nach, Kopf und Rückenschmerzen machen sich bemerkbar. Herz und Kreislauf spielen verrückt. Die Leistungen sinken und Angst macht sich breit.

Nun kommt eine weitere Phase der Lustlosigkeit, des Sarkasmus und der Unfähigkeit Kritik anzunehmen.

Und dann kommt der Zusammenbruch. Es geht nichts mehr, weder körperlich noch psychisch.

 

Deshalb ist es wichtig dem Ganz durch eine Burnout Prävention entgegen zu wirke, damit es erst gar nicht so weit kommt.

 

Ist man aber doch an diesem Punkt des totalen Zusammenbruchs angelangt, kann man durch ein professionelles Coaching seine Leistungsfähigkeit und die Motivation in einem gesunden Maße zurück gewinnen. Es muss aber vor allem daran gearbeitet werden, dass ein Umdenken stattfindet um nicht wieder in die alten Strukturen zu verfallen.

Es findet eine Neuorientierung statt. Alte Vorstellungen und Einstellungen, sowie Denk- und Handlungsmuster müssen neu eingestellt werden.

Ziel des Coaching ist, die Selbstheilungskräfte wieder zu aktivieren. Coaching versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe.

 

Durch Burnout Prävention - gezielt vorbeugen

Eine Hilfestellung besteht darin, der betroffenen Person verschiedene Techniken der Entspannung an die Hand zu geben, sowie verschiedenen Methoden um die Fremd- und Selbstwahrnehmung zu stärken.

Bei der Burnout Prävention werden dem Klienten neue Wege aufgezeigt um mit Stress besser um zu gehen, oder diesen sogar ganz zu vermeiden.

 

Es muss ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Entspannung bestehen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gezieltes Vorbeugen durch eine Burnout Prävention München. Hören Sie auf ihren Körper und reagieren Sie rechzeitig.

 

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